co jest dobre na

np trening siłowy massowy na nich rośnie siła a jak ta opcaj wygląda?..moze masz link na ten temat chetnie poczytam jest zasada siła = masa masa = siła a dlaczego ponieważ dokładasz co tydz po np 0.5 kg . po takim dokładaniu po pewnum czasie masz wyniki . jak potrafisz kozystać z kankulatora to łatwo sobie policzysz ile będziesz więcej brał np 2 [...]

[...] w swojej ofercie, i egg pro się do nich zalicza. Zjadłem już odżywki białkowe może z 30 marek, z USA, polskich itp... Uważam, że wiele super smacznych i drogich supli jest walona na składzie. Megabol to pewniak, co już wiele razy było udowodnione niezależnymi badaniami. Egg Pro jak to białka jajeczne nie każdemu super smakuje.. ale [...]

[...] ambitny plan a co do Twojej motywacji, udowodnienia dziewczynie czegoś, to może być dobre na początku, ale musisz jak najmniej o tym myśleć z tej strony, bardziej tak że jest to dla CIEBIE przyjemność. Może przez to szybciej zapomnisz, niż myśląc w trakcie treningów, czy zawodów że to jej coś udowadniasz... tak czy siak trzymam kciuki i [...]

Najważniejsze jest rozciągnięcie i uelastycznienie odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Lezysz na brzuchu, dłonie na podłoże przy klatce i odginasz się do tyłu tak by spojrzeć w górę ale biodra muszą pozostać na ziemi. Potem systematycznie przesuwaj dłonie bardziej w stronę bioder i rób to samo. Schodzenie do tyłu po drabince też jest dobre. Potem [...]

[...] w całości spawana była lepsza od tej skręcanej i nie zmienię swojego zdania. Wiem że to seria do domu ale to od razu nie musi oznaczać że sprzęt może być gorszy bo to jest sprzęt do domu a nie do siłowni. Niestety jeszcze nikt nie wpadł na to żeby dać takie nakrętki, a jest to może i dobre rozwiązanie i podpowiedz dla producentów co [...]

sachem dzieki za odp zaraz wszystko przeanalizuje co do supli masz racje ze duzo tego ale to jest rozpiska na pare miesiacy postawnowilem sie troche wzmocnic od ponad roku nie bralem zadnych odzywek i supli jedynie regularnie lykam falvit, dolomit i wit C 1000mg ale ostatnio odczuwam jakies zmeczenie mimo ze zrobilem przerwe 3 tyg od silowni moze [...]

ja zauważyłem ustawienie nóg, kolan przez co na drugim filmie prawie sie wywalił. do tego przysiad jest bez zatrzymania i odbija z kolan co nie jest dobre dla stawów

[...] mnie norma i reguła = monotonia i zniechęcenie a trening oprócz tego że powinien być skuteczny powinien też sprawiać mi przyjemność. 4. Nie musisz mi przypominać co jest moim celem bo doskonale zdaję sobie z tego sprawę. Wiem też jak ważna w tym procesie jest. dieta. Tak czy inaczej dzięki za dobre rady. Pzdr :-) W poniedziałek miałem [...]

[...] nie zawsze dobre recenzje a na innych forach, gdzie Olimp nie ma władzy w postaci opłacanych klakierów wręcz produkty Olimpa mają słabiutką opinię. Wśród klientów sklepu jest bardzo podobnie. Gdy polecałem u siebie Olimpa sprzedawałem 8-10x tyle niż teraz gdy po prostu tych odżywek nie pokazuję, choć stoją sobie na półce. Dziś lub jutro [...]

[...] jakby nie było rozciąga również mięśnie piersiowe. A że jednocześnie leci rotacja w stawie ramieniowym plus oporowo działają mięśnie pleców - to fakt. Niemniej jednak dalej jest to ćwiczenie którym można rozciągać mięśnie piersiowe - nic się tu nie zmieniło. Warto próbować rożnych metod treningowych. Każda ma jakieś zalety, każda ma jakieś wady [...]

BIALKO: odzywka bialkowa+dobre zarcie WEGLOWDANY: jem duzo slodyczy TLUSZCZ: tez jest to ma być dieta? lepiej weź się chłopie za prawdziwą dietę, a nie bazujesz na odżywce białkowej i słodyczach. poza tym nie rozumiem co to jest dobre żarcie. a co do cyklu, to 9 amp wina to za mało zamierzam na poczatek jechac na proli i metce a na ostatnie 4 [...]

[...] :-) Jeszcze muszę znaleźć jakieś miejsce na śląsku, gdzie rezonanse z dobrym opisem robią. Tym razem w ramach odcinka piersiowego kręgosłupa, bo dalej nie wiadomo, co jest przyczyną bólów. Jeszcze tylko został w kolejce rezonans barku (lekarz nie może dać 2 skierowań naraz, bo NFZ robi dymy) i będzie spokój. Znacie jakieś dobre [...]

[...] przez minute walczy zeby sie oswobodzic-darla sie kazdy w nieboglosy,szarpanie,wyzywanie itd czyli wszystko co najlepsze.Inna jeden stara sie obalic drugiego,a ten obalajacy jest dodatkowo trzymany w pasie z tylu przez trzeciego czlowiek. Noz wsuniety za pas z tylu w spodenkach,trzeba probowac wyciagnac go-dobre na nauke walki w klinczu IMO. [...]

Drogi Kolego, Dieta jest bardziej profesjonalna niz Ci sie wydaje. Nie wyobrazasz sobie ilu ludzi przychodzi do mnie w sprawach diet itp. I jakiez oni to popelniaja bledy i jak koszmarnie sie zywia. Twoja dieta jest bardzo dobra. Przepraszam ze nie rozpisze dokladnie z rozpisaniem kalorycznosci itp. Ale robie to na programie Dietetyk 2.0 i zajmuje [...]

[...] bez niego może być problem... choć jeśli on odejdzie to na pewno dołączy Mascherano (ale to juz nie bd to co Maicon). Coutinho widać szykuje sie wielki talent ale puki co jest młody nie ma doświadczenia więc różnie to może być w 1 sezonie choć ja na niego licze po tych pierwszych sparingach a także na Biraghi. Obinna też powrócił w wielkiej [...]

[...] pierś + kasza/makaron/ryż, ziemniaki?? Ryż brązowy/kasza/makaron pełnoziarnisty -godzinę po treningu pierś+kasza/ryż Ryż/makaron + pierś -ok godz. 22 - ?? -przed spaniem jest chyba ok. To o 22 jesz przed spaniem chyba ? Jutro policzę, ile potrzebuję kcal i mam na dzieje przy waszej pomocy policzę dokładnie, ile kcal, węgli, białka i tłuszczu [...]

Tu jest foto mojej sylwetki postanowiłem zacząć od diety na mase.Po cyklu masowym zajme sie redukcją tkanki tłuszczowej bo w sumie tylko na brzuchu ją posiadam.Mam pytanie czy na diecie masowej moge robić aeroby bo sa dobre na spalanie brzucha ale zależy mi na nie utraceniu tkanki mieśniowej.Co sądzicie o sylwetce da sie jeszcze cos z tego [...]

[...] tym śmieszny nie oznacza zły, gdyby wszyscy których marzenia i pomysły wyśmiewano poddawali się, to dzisiaj świat byłby na pewno mniej ciekawy. I wytłumacz mi jeszcze co jest złego w tworzeniu 10kg t-shirta? to że kogoś nie stać i sam próbuje kombinować? czy co? Jak dla mnie to pogrążasz się jeszcze bardziej swymi wypowiedziami. Ja mam wiele [...]

No pewnie macie racje ze za bardzo sie skupiam na ramionach ale naprawde ich wyglad jest no powiem tak odrazu jak przychodze z silki to moja reka ma fajny ksztalt i jest duza po jakis 2 godzinach znow wyglada beznadziejnie jesli chcialbym cwiczyc 4 razy w tygodniu, to co byscie mi proponowali, moze macie jakis swoj sprawdzony plan,czytalem [...]

[...] swój czas i dystans; kulturyści biegają po to, żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą, twardszą sylwetkę. Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne. Jeśli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć, może będziesz się musiał ograniczać: chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest związana ze zwiększeniem treningu, [...]